～夏太りを防ぐダイエットのコツ～

 

 

今日から7月ということで、

突然ですが｢夏太り｣って

冬より深刻なのをご存知ですか？

 

 

7月は代謝が落ちやすく、

脂肪がつきやすい

という落とし穴がいっぱいです。

 

 

例えば…

🔹冷たい飲み物・アイスで内臓が冷えて代謝ダウン

🔹クーラーで汗をかかず、体温調節が崩れる

🔹夏野菜やそうめんばかりでたんぱく質不足に

🔹湿気で「むくみ」が慢性化 → 実際より太って見える

 

 

この時期に何もせず過ごすと、

「なんか最近、太った…？」が

あっという間に現実に。。。

 

 

代謝が下がりやすく、

ホルモンバランスの変化も重なる

40代以降は、

特に脂肪が燃えにくく、

むくみやすい体質に

シフトしやすい時期ともいえます。

 

だからこそ！！

その「なんとなく太った」を

そのままにしておくと、

あとから戻すのが本当に大変…💦

 

 

今からできる！

🌟夏太りを防ぐ3つの習慣🌟

をお伝えします！

 

✅１）内臓を冷やさない

 朝起きてまず「白湯」を飲む習慣を！

冷たい飲み物ばかりで

内臓が冷えると、脂肪を分解する力が低下💦

 

✅２）夕食にたんぱく質＋野菜をしっかり

夏バテでご飯が適当になっていませんか？

たんぱく質が不足すると

筋肉量が落ち、代謝ダウンに直結💦

 

✅３）汗をかく“軽めの運動”を週2〜3回

ウォーキング・ゆるストレッチ・入浴で

汗をかいて、「汗腺の働き」を回復させましょう！

40代以降は汗をかきにくい

＝代謝が落ちているサイン！

 

 

💡そして一番大事なのは…

「気になった今、行動を始める」こと！

 

 

🌈ダイエットスタートされた方の声🌈

・「1ヶ月でも体のラインがすっきりしてきた！」
(50代女性／1ヶ月経過のお客様)

・「体がみるみる軽くなり、毎日楽しい♪」
（40代女性／2ヶ月経過のお客様）

 

 

7月のあなたの行動が、

8月の体をつくります💪🏻

今すぐ、未来の自分に先手をうちましょう✨

 

 

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今年の夏こそ、

「痩せたね！」と言われるあなたに💐