今日から7月🎋

2022年も折り返しですね！

 

 

 

 

7月は

 

梅雨から盛夏への変わり目の時期です。

 

カラ梅雨が過ぎ、

 

これから更に暑い日々が続いていきます☀️

 

 

 

 

 

 

私たちの体は、

 

暑くなると汗をかくことで

 

体内の熱を逃がして体温を調節しています

 

(後ほど、また触れますので覚えていてね)

 

 

 

 

 

 

 

蒸し暑い日本の夏では、

 

外と冷房の効いた室内の気温差が

 

10℃以上となることもあり、

 

急激な温度変化や湿度の変化から、

 

だるさや疲れを

 

感じやすくなります。

 

 

 

 

 

 

そんなだるさを

 

解消する方法を

 

お伝え致します🫡💕

 

 

 

 

 

 

夏は寝ている間にも汗をかくので

 

寝起きの体は水分をとても欲しています⚠️

 

 

 

 

 

 

 

まずここで

 

お茶やコーヒーなどではなく、

 

常温の水か白湯を飲むことが大切❗️

 

 

 

 

 

 

起きた直後のだるさや頭痛は

 

水分不足が関係しているケースも！！

 

 

 

 

 

 

 

 

体の目覚ましとしてだけでなく、

 

水分補給目的としても

 

🔴起きたらコップ一杯の水を飲む

 

ことを習慣化させましょう✨

 

 

 

 

 

 

 

ほかにも食事の際は、

 

温かいスープもおすすめです❗️

 

 

 

 

 

 

「暑いのにわざわざ温かいものを？」

 

と思うかもしれませんが、

 

暑いからといって

 

冷たいドリンクやアイスなど

 

を摂取していると、

 

内臓が冷えて疲れてしまいます⚠️

 

 

 

 

 

 

 

 

内臓が冷えたままだと

 

動きが鈍ったりして栄養の吸収まで

 

悪くなってしまうので

 

 

 

 

ぜひ暑い夏でも！！

 

 

 

🔴温かい汁物などを飲む

 

ようにしましょう✨

 

 

 

 

 

 

とくに味噌汁には

 

夏に失いやすい塩分が

 

適度に入っていて、具材を工夫すれば

 

さまざまな栄養素が摂取できるので

 

おすすめです✌️

 

 

 

 

 

 

ダイエットのお客様にはよく

 

味噌汁を飲むようお伝えしていますね☺️

 

 

 

 

 

 

 

ぜひ皆様、温かい食べ物で

 

冷房や冷たい食べ物に負けないように❗️

 

冷えた体の血流をアップさせましょう❤️‍🔥

 

 

 

 

 

 

最初の方で触れましたが、

 

私たちの体は暑くなると汗をかいて

 

体温調節を行います。

 

 

 

 

 

しかし！！！

 

 

 

冷房によって、

 

体に溜まった余分な熱を

 

うまく外に出すことが出来なくなったり、汗をうまくかけないということが起こり、

 

疲れやだるさの原因につながります⚠️

 

 

 

 

そこで！！！

 

 

 

 

 

 

当サロンのおすすめ❤️

 

 

 

よもぎ蒸し🌿

 

 

 

 

自律神経を整えることで、

 

お客様それぞれの不調に届き、

 

改善がみられたというご報告を

 

たくさん頂いております❗️

 

 

 

 

 

気になる方は、ぜひ1度

 

お試しされてみてはいかがでしょうか😊💗